انخفاض في ضغط الدم أثناء الحمل

في هذا المقال سوف نقوم بالحديث عن انخفاض في ضغط الدم أثناء الحمل وكيف تعثر المرأة الحامل على راحتها، ولهذا سنخبرك بما يجب عليك فعله إذا عانيت من انخفاض في ضغط الدم وكيفية منع الإغماء.

انخفاض في ضغط الدم أثناء الحمل

نصائح يجب اتباعها إذا كنت تعانين من انخفاض في ضغط الدم أثناء الحمل:

• عليك أن تستلقي وترفعي ساقيك، وبالتالي، فإنك تعززين دوران الدم إلى القلب والدماغ، مما يؤدي إلى تعافي الحواس بشكل أسرع.
• قومي بفك الملابس الضيقة للغاية، والتي قد تجعل التنفس صعبًا، مثل حمالة الصدر.
• إذا فقدت وعيك، يجب أن يصفعك أحدهم على خدك ويناديك باسمك.
• يجب ألا تستهلكِ المشروبات الكحولية تحت أي ظرف من الظروف: فهي تسبب انخفاضًا إضافيًا في الضغط.
• عندما تستردي معنوياتك، يجب أن تستلقي لبضع دقائق، ثم تحتاجين إلى الجلوس بشكل مريح قدر الإمكان، ثم تحتاجين لشخص ما إلى مساعدتك، ببطء شديد.

يمكن التحكم في الانخفاض المفاجئ في الجهد من خلال اتخاذ عدد من الاحتياطات التي يجب أن تأخذيها في الاعتبار:

يمكنك قراءة: النظام الغذائي أثناء الحمل – وما يجب أن يتوفر فيه

تناولي الفاكهة والخضروات

تناولي الكثير من الفاكهة والخضروات (5 مرات في اليوم)، حيث أنها تضمن إمداد الجسم بالأملاح المعدنية بشكل متوازن، وهو أمر ضروري لزيادة ضغط الدم.

تناولي المكملات

يوصى باستخدام مكملات الحديد والبوتاسيوم خلال النصف الثاني من الحمل، لأنها تعوض عن فقدان الأملاح المعدنية المستخدمة في نمو الجنين، يرجى ملاحظة: أن طبيب النساء (بالتشاور) هو الذي يجب أن يصفها لك، ولا يجب أن تأخذينها بدون موافقته.

تجنب الأدوية الضارة

تجنبي الأدوية التي ترفع ضغط الدم، فهي ممنوعة أثناء الحمل وليست ضرورية.

التغييرات المفاجئة

احذري من التغييرات المفاجئة في الحركة، في الصباح، قبل أن تستيقظي، يجب أن تجلسي على السرير لبضع دقائق، وتتحركي ببطء من الوضع الأفقي إلى الرأسي.

قياس الضغط

إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم، فعليك قياسه بانتظام، سواء عن طريق الذهاب إلى الطبيب أو الصيدلية، أو باستخدام جهاز قياس ضغط الدم شخصيًا، كلمة تحذير واحدة: يجب دائمًا ممارسة الضغط أثناء الجلوس.