فوائد البوملي للمرأة الحامل – وكل ما ترغبين في معرفته
تعرفي على فوائد البوملي للمرأة الحامل أو ما يسمى بـ(جريب فروت) أو برتقال هندي ، أو شادوك أو سندي ، قد يختلف الاسم من بلد إلى آخر وهو فاكهة شتوية لعائلة الحمضيات، قد يبدو مثل البرتقالة إلى حد كبير ، لكنه أكبر ، وله جلد سميك جدًا ، وله رائحة قوية عند تقشيره.
فوائد البوملي للمرأة الحامل
نشأت في الصين ولكنها تزرع الآن في معظم دول العالم.
القيمة الغذائية لفاكهة البوملي
يحتوي الجريب فروت على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة لكل نصف حبة جريب فروت ، وأهمها:
- السعرات الحرارية 52٪.
- البوتاسيوم والكالسيوم.
- الصوديوم والحديد.
- سكريات 9 جرام.
- فيتامين سي.
- فيتامين أ.
- فيتامين ب 6
- 2جرام من الألياف.
الفوائد الصحية للبوملي
- يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- مفيد جدًا لصحة مرضى القلب حيث يقلل من الإصابة بأمراض القلب التاجية.
- يحتوي على إنزيمات تحرق الدهون وبالتالي تساعد في إنقاص الوزن
- يقلل من أمراض ارتفاع ضغط الدم.
- يعد الرمان أو الجريب فروت من الأطعمة التي تساعد في تقليل تكون حصوات الكلى.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب السرطان وسرطان الثدي.
- البوملي غني بالمياه التي تعوض الجسم عن الماء الذي يفقده الجسم ، مما يجعل البشرة بأكملها منتعشة وحيوية
- كما أنه يقوي الدم لأنه يحتوي على الحديد.
- إنه يحفز الكولاجين مما يساعد على الحفاظ على البشرة خالية من العيوب وباهتة.
يمكنك قراءة: فوائد الجريب فروت للحامل – يمكنك معرفتها والتعرف عليها
فوائد البوملي للمرأة الحامل
يعمل الجريب فروت على حماية المرأة الحامل من خطر الإصابة بفقر الدم (الأنيميا) ، حيث أن معظم النساء الحوامل يعانين من فقر الدم نتيجة تغذية الجنين من جسم الأم.
يحتوي الرمان على فيتامين سي ، وهو فيتامين يحمي المرأة الحامل من الإصابة بأمراض البرد.
يعمل على تقوية الجهاز المناعي للمرأة الحامل.
يحتوي الجريب فروت على الكالسيوم الضروري لتقوية العظام ، حيث تعاني النساء الحوامل من نقص الكالسيوم وبالتالي يصبن بهشاشة العظام.
الجريب فروت يقوي الأسنان ويمنع تسوس الأسنان.
يعالج الجريب فروت مشاكل التهابات المسالك البولية التي تعاني منها المرأة أثناء الحمل.
فوائد الجريب فروت للجنين
وهو مفيد للوقاية من العيوب الخلقية للجنين بسبب الزلال المحتوي على حمض الفوليك الضروري لتكوين الجنين بشكل صحيح.
حمض الفوليك ، المتوفر في الجريب فروت، ينتج خلايا دماغية في الجنين ، بالإضافة إلى الخلايا البصرية والسمعية ويقوي الذكاء.
يحتوي الجريب فروت على الكالسيوم الضروري لبناء عظام الجنين ومنعه من التعرض لتشوهات العظام.
الجريب فروت غني بالبوتاسيوم ، والذي بدوره يحسن الأوعية الدموية للجنين.
يساعد البومالي على تقوية أعصاب وعضلات الجنين.
يزيد من نشاط خلايا الدم البيضاء وبالتالي يعمل على نمو الجنين وتطور نمو الخلايا.
وصفة لصنع عصير البوملي للحوامل
المقادير: 1 رمان – 1 جوافة – 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون – كوب ماء – 3 ملاعق سكر.
طريقة التحضير: قشر ثمرة الرمان وضعيها في خفاقة كهربائية مع جميع المكونات واخلطيها جيدًا.
ثم يصفى هذا الخليط من خلال مصفاة للحصول على عصير البوملي الرائع المذاق اللذيذ وصبه في كوب وتنصح المرأة الحامل بشربه مرتين على الأقل في الأسبوع.
تعمل هذه الوصفة على تقوية الجهاز المناعي للمرأة الحامل والجنين وتساعد على تزويد الجسم بالفيتامينات والطاقة التي يحتاجها أثناء الحمل.
