كيف تحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس

كيف تحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس حيث تزيل الشمس الزيت الطبيعي للبشرة مما يجعلها جافة وغير مكتملة، غالبًا ما يسبب توهج الجلد المفقود وسحره خيبة أمل، دعينا نتعرف على طرق حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.

كيف تحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس حيث تزيل الشمس الزيت الطبيعي للبشرة مما يجعلها جافة وغير مكتملة، غالبًا ما يسبب توهج الجلد المفقود وسحره خيبة أمل، دعينا نتعرف على طرق حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.

كيف تحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس

حتى الشمس تزودنا بفيتامين د، كما أنها تستخرج الزيت الطبيعي من البشرة مما يجعلها جافة ومتضررة، أثناء التعرض المباشر لأشعة الشمس، فإن الأشعة فوق البنفسجية الضارة تخترق بشرتنا دائمًا.

يؤدي تغلغل الأشعة فوق البنفسجية عبر الجلد إلى العديد من المشكلات المتعلقة بالجلد على المدى القصير والطويل، تهيج الجلد وعلامات الحروق والتصبغ والتسمير وحتى سرطان الجلد هي بعض أوجه القصور في التعرض المباشر للشمس.

بينما يتلامس جلدنا مع الشمس (الأشعة فوق البنفسجية) مباشرة، فإنه يقيد الميلانين الموجود في بشرتنا لتوفير درع، يعمل الميلانين كمحارب لبشرتنا لمحاربة قسوة الطقس.

نصائح للتخلص من أضرار أشعة الشمس

استخدام عامل الحماية المناسب للبشرة

يجب على المرء دائمًا اختيار عامل الحماية من الشمس المناسب (SPF) بين SPF 15 إلى 50 وفقًا لنوع بشرتك، ينتج لوشن الوقاية من الشمس درعًا يحميه من الأشعة فوق  البنفسجية الضارة، يجب أن يكون المرء ودودًا ومدركًا جيدًا لنوع بشرته، دائمًا استشيري طبيب الأمراض الجلدية في حالة الشك.

التقشير الكيميائي

يعتبر التقشير الكيميائي وسيلة أخرى للخروج في حال كنت تتوقع نتائج جيدة وسريعة، يعمل التقشير
الكيميائي على تفتيح لون البشرة ويجعلها تستعيد بريقها وسحرها، يمكن للتقشير الكيميائي العميق أن يزيل
تفاوت لون البشرة ويجعلها ناعمة الملمس.، يتضمن أسلوب العلاج هذا استخدام حمض ثلاثي كلورو الخليك.

يمكنك قراءة: فوائد المشي على الجري لفقدان الوزن بسرعة

استخدام حمض اللاكتيك

حمض اللاكتيك مادة كيميائية أخرى تساعد في استعادة البشرة الخالية من العيوب، يساعد بشكل رئيسي
في التخلص من التصبغ والحصول على لون بشرة أفتح، عادةً ما تحتوي الكريمات التي يقترحها طبيب الأمراض
الجلدية على حمض اللاكتيك.

تقشير البشرة الكريستالي

هي عملية إزالة الطبقة العليا من الجلد. تعالج هذه العملية تلف خلايا الجلد التي يتم إصلاحها وتساعد في نمو
خلايا جديدة.

كريم ريتين أ ( RETIN-A )

هذه هي الطريقة الأكثر فعالية لاستعادة الجلد المتلألئ، يتم تطبيقه ليلاً للسماح له بالاتصال بالجلد إلى أقصى حد ويتم إصلاح الخلايا الميتة، أثناء مرحلة استخدام هذا العلاج، قلل من ملامستك للشمس، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الوضع أكثر.

التقشير بالليزر

يساعد التقشير بالليزر في إصلاح الخلايا الميتة وتفتيح لون البشرة، كما أنه يساعد في التخلص من التصبغ
وبالتالي يجعل البشرة متوهجة بشكل جميل.

إلى جانب هذه الحلول المذكورة أعلاه، فإن شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك هو إحدى الطرق
الأساسية والأهم، سيساعد اتباع نظام غذائي مناسب وإدراج فواكه الليمون مثل الطماطم والبرتقال والفراولة
في نظامك الغذائي في الحفاظ على محتوى الماء في جسمك، حاولي دائمًا تغطية وجهك أثناء الخروج في
الشمس لتجنب التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية التي تضر الجلد.