حاسبة الدورة الشهرية بدقه
اطلع ايضا:- حاسبة التبويض بالتفصيل
ما هو موعد الدورة الشهرية ؟
تختلف مواعيد الدورة الشهرية من سيدة إلى أخرى حسب طبيعة الجسم كما أن هناك عوامل وراثية قد تتدخل في الأمر أيضاً، إلا أن المتعارف عليه أن وقت الدوره الشهريه يستغرق 28 يوم وهي الفترة التي يتم فيها تهيئة بطانة الرحم أما لإعداد حمل أو نزول دم الطمث.
وتلك المدة قد تزيد يوم أو أكثر أو أقل يوم أو أكثر حسب طبيعة الجسم أو الحالة المزاجية للجسم أيضًا .
ولكن الأمر الذي يثير القلق هو إذا زادت فترة الدورة الشهرية أو قلت بفرق كبير كان استغرقت 30 او35 يوم في هذه الحالة لابد من استشارة الطبيب لمعرفة أسباب التأخر لأنه لابد حينها أن يكون عارض مرضي.
فوائد الدوره الشهريه للمرأه
على الرغم من المعاناة التي تجدها كل سيدة أو فتاة اثناء الدورة الشهرية إلا أن لها فوائد عظيمة للجسم ومن فوائدها:
- التحذير من بعض الأمراض المستقبلية
- تحسين الحالة النفسية والمزاجية
- تعزيز الرغبة الجنسية بين الزوجين
- تنظيف الجسم بطريقة طبيعية
- إبطاء حدوث الشيخوخة
- معرفة موعد التبويض والتنبؤ بحدوث الحمل
ما هي حاسبة الدورة الشهرية؟
حاسبة الدورة الشهرية هي تطبيق يتم فيه تسجيل أول يوم من آخر دورة كانت لديك باليوم و الشهر و السنة، وحينها تظهر لك موعد الدورة الشهرية المقبلة للشهر القادم، وذلك إذا كانت دورتك الشهريه منتظمه، أما إذا كانت غير منتظمة فإنه لا ينطبق عليها برنامج حاسبة الدورة، لأنه بكل تأكيد سيختلف.
إذا كانت الفتاة أو السيدة تعرف مده الدوره الشهريه يتم تسجيلها في خانت مده الدوره الشهريه إذا كانت 28 في دورة منتظمة، أما إذا كانت غير ذلك فيجب تسجيلها في البرنامج قبل التسجيل بالبرنامج لمعرفة موعد الدورة الشهرية للشهر القادم.
اطلع ايضا:- اعراض انقطاع الطمث بالتفصيل
مميزات تطبيق حاسبة الدورة الشهرية؟
أما عن مميزات تطبيق حاسبة الدورة في لا تعد ولا تحصى حيث أنه:
- معرفة اوقات الدورة الشهرية المقبلة وكذلك أيام الإباضة من خلال تقويم الدورة الشهرية والذي يتم تسجيل فيه موعد أول يوم من الدورة الشهرية في الشهر الماضي.
- كما أن التطبيق يساعدك على التنبيه بمواعيد حبوب منع الحمل.
- يساعد التطبيق أيضًا على متابعة الدورة الشهرية و أيام الحيض والفترة ما قبل الحيض.
- كذلك يمكنه تسجيل تاريخ بدء ونهاية أيام الحيض و أيام الخصوبة.
- متابعة فترة الخصوبة و أيام الإباضة لمعرفة فرصتكِ في حدوث الحمل.
- تسجيل نتائج اختبارات الحمل.
- تسجيل الأعراض الجسدية بصورة متكررة للحصول على توقعات أكثر دقة في حالة معاناتك من دورات شهرية غير منتظمة.
- مشاهدة العد التنازلي لموعد ولادة طفلكِ.
- متابعة أسابيع الحمل.
- تحديد وتغيير وقت حدوث الحمل من أسبوع لأسبوع.
- مراقبة نمو الجنين.
- الحصول على مقالات مثيرة عن الحمل.
- تعقب اللياقة البدنية وأسلوب الحياة
- متابعة الشهوة الجنسية وحالتكِ المزاجية.
- تسجيل أعراض متلازمة المشتملة على (تشنجات، صداع، حب الشباب، التعب، زيادة الشهوة).
- إضافة أوقات حدوث الإفرازات المهبلية بأشكالها المتعددة (على شكل بقع، لزجة، سميكة، كبياض البيض، خفيفة).
- ميزة الرسائل التذكيرية.
- ضبط الرسائل التذكيرية والحصول على تنبيهات متكررة بشأن مواعيد الدورة و أيام الإباضة.
- تلقي رسائل تذكيرية عن الوزن وفترة النوم ودرجات الحرارة وكمية الماء المستهلك.
- حتى أن حاسبة الدورة تلقي رسائل تذكيرية على مواعيد الدواء وكذلك أقراص منع الحمل، وكذلك التنبيه بموعد أي وسيلة منع حمل مختلفة.
- تلقي رسائل تذكيرية حول الادوية العلاجية الأخرى التي قد تتناولينها
- الاحتفاظ بسجل الدورة وسجل أعراض الحيض الخاصة بك.
- تحليل دورة الطمث ومدة الحيض.
- تحليل تغير الوزن اليومي ومدى النشاط أثناء دورة الطمث.
- التحكم في كمية الماء اليومية التي يستهلكها جسمك.
- حساب فترة النوم والأرق.
- المعرفة الطبية والعلمية
- التعرف أكثر على طبيعة جسمك ودورة الطمث.
نصائح هامة لكل سيدة أثناء الدوره الشهريه
كما أن تطبيق حاسبة الدورة الشهرية يقدم العديد من النصائح الهامة لكل فتاة او سيدة أثناء الدوره الشهريه الخاصه بها، ولأن الدورة الشهرية لكل سيدة تأتي بالعديد من التغيرات التي تؤثر على صحة ونفسية للسيدات، ولذلك يجب على كل سيدة أو فتاه القيام ببعض الأمور لتخفيف آلام الدورة ومن تلك النصائح التي تقدمها الحاسبة:
- شرب كميات كبيرة من الماء، وهو من أهم النصائح التي يقدمها حاسبة الدورة لكل فتاة حيث، حيث أن الجسم يفقد الكثير من السوائل خلال تلك الفترة لذلك كان على كل سيدة تعويض ذلك بشرب كميات كبيرة من الماء والسوائل.
- تناول وجبات طعام صحية متوازنة، ولابد أن تحتوي على نسبة بروتينات وكالسيوم عالية، ومن الأطعمة التي يجب تناولها البيض و اللبن و الجبن و البروتينات وكذلك الخضروات.
- ممارسة الرياضة التي تتناسب مع الجسم في تلك الفترة.
- المشي لفترات مناسبة أيضا من الأمور الهامة في تلك الفترة.
- أخذ قسط من الراحة خلال ايام الدوره الشهريه.
- شرب السوائل الساخنة، حيث تعمل على تنظيف جدار الرحم من اي دم موجود بداخلها.
- وضع قربة من الماء الساخن أو الدافئ على البطن وتخفف من الام الدوره الشهريه.
- النظافة الشخصية من الأمور الهامة التي يجب المحافظة عليها خلال تلك الفترة.
اطلع ايضا:- ما هي علامات الحمل بعد التبويض
بعض العادات السيئة التي تحدث أثناء الدورة الشهرية
ولأن الدورة الشهرية من الأمور التي تأتي بألم و تغيرات كبيرة في الجسم كان على كل سيدة أو فتاة أن تتجنب بعض الأشياء التي تزيد من صعوبة هذه الفترة، وذلك حسب الإرشادات التي توجهها حاسبة الدورة الي كل سيده او فتاه في تلك، ومن تلك الأمور:
- تأخير التبول أو التبرز: حيث أن تأخر التبول أو التبرز يزيد من الالام الدوره الشهريه أكثر كما أنها تسبب في التهابات بالمسالك البوليه.
- اخذ مسكنات بدون طعام وعلي معدة فارغة: حيث أنه من المسموح به خلال الدورة الشهرية تناول الادوية المسكنة وان استلزم الأمر ذلك فلابد من أخذها بعد تناول الطعام.
- حمل الأشياء الثقيلة: كذلك من الأمور التي يجب تجنبها اثناء نزول الدورة الشهرية حمل الأشياء الثقيلة أو ممارسة أنشطة صعبه
- إزالة الشعر الزائد: وذلك لأن الجلد يكون حساس في تلك الفترة بشكل كبير، مما يفضل إزالة الشعر بعد الانتهاء من الدوره الشهريه.
- التوتر والضغط النفسي: من الأمور التي يجب على المرأة تجنبها هو التوتر والضغط النفسي وذلك لأن تلك الفترة بالطبع يكون الحالة المزاجية للمرأة غير مستقرة كما أنها تكون عرضة للاكتئاب و الوهن النفسي .
- ارتداء ملابس ضيقة: وذلك لأن الملابس الضيقة تعمل على الضغط على الرحم بشكل كبير يزيد من آلام أسفل البطن أكثر من الطبيعي.
وفي النهاية، فإن حاسبة الدورة من الأمور التي أصبحت ضرورية لكل سيده او فتاه لما لها من أهمية كبيرة في حساب موعد الدورة الشهرية، ولما تقدمه من نصائح وارشادات لكل سيدة أو فتاه.
على الرغم من أن حاسبة الدورة الشهرية، من الأمور المستجدة على المرأة إلا أنها أثبتت جدارتها وأهميتها لكل امرأة.
اطلع ايضا:- علامات الحمل المبكرة
