10 اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية

اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية

1-  اتباع حمية غذائية سيئة.

2- الحمل والرضاعة من اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية.

3- حدوث مشاكل واضطرابات في الغدة الدرقية.

4- حدوث مشاكل وأمراض للجهاز التناسلي.

5- الإفراط في ممارسة الرياضة.

6- الزيدة فى الوزن.

7- استخدام موانع الحمل وبعض الأدوية.

8- الوصول والبلوغ لسن اليأس.

9- التوتر الدائم.

10- الفشل المبكر للمبايض

أعراض الدورة الشهرية للفتيات

• انتفاخ والآم بالبطن (تقلصات البطن) وهي تسمى عسر الطمث وتستمر عدة أيام، ويمتد إلى أسفل الظهر وأعلى الرحم.
• ظهور حب الشباب يظهر حب الشباب للفتيات قبل الدورة بأسبوع وهذا بسبب التغيرات الطبيعية في مستوى الهرمونات الأنثوي.
• شعور بالقلق والاكتئاب والأرق يسبب مستوى الهرمونات تغير في تغير المزاج مما يزيد من حدة التعب والإرهاق.
• الإحساس بالجوع وتناول كميات كبيرة بالطعام وقد تؤدي إلى زيادة الوزن.
• الصداع وقلة التركيز.
• تورم الثدي.
• اضطرابات النوم.
• الرغبة في تناول الحلويات بكثرة

كما ان هناك اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية سنتعرف عليها داخل الموضوع

اطلع ايضا:-مراحل تكوين الجنين بالتفصيل

الفوائد المصاحبة للدورة الشهرية 

تصاحب الدورة الشهرية بعض الآلام ولكن لها فوائد كثيرة سنذكرها ولكن تجنب اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية:

• تعمل على الحذر من أمراض المستقبل وعلى سبيل المثال تتوقف الدورة الشهرية بسبب الإصابة بأمراض القلب والسكر.
• تعمل على تحسين الحالة النفسية والمزاجية لأن الفترة التي تسبق الدورة الشهرية تمر المرأة بحالة سيئة وتميل إلى الاكتئاب والضيق وعند قدوم الدورة يفرز هرمون الاستروجين وهو مسئول عن مادة الاندروفين أو مادة السعادة ويساعد على التخلص من القلق والتوتر.
• يعمل على تنظيف الجسم بطرق طبيعية على التخلص من السموم التي تصيب الجسم وتطهيره في كل حين وحين، ويعمل أيضًا على التخلص من الحديد الزائد وتقلل الخطورة بالإصابة بأمراض القلب.
• يقلل من الحدوث بالشيخوخة لأن بعد الدورة الشهرية تعود لها الشباب والحيوية مرة أخرى، لأنها تتخلص من السموم والحديد الزائد وهذا يؤدي إلى تأخر الشيخوخة.

تقلصات أثناء الدورة الشهرية

قد يحدث تشنجات أسفل البطن والأعراض التي تظهر  

• ألم في الجانب السفلي من الظهر.
• ألم في الفخذين
• ألم الدورة يظهر قبلها بيومين أو ثلاثة أيام.

والسبب في ذلك إفراز المتزايد من هرمون البروستاجلاندين، والبعض يلجأ إلى:

• ممارسة التمارين الرياضة وهي تساعد على تخفيف من حدة ألام، ولأن التمارين الرياضة تساعد على تدفق الدم وإنتاج المزيد من مسكن الأندروفين الطبيعي في الجسم.
• ينصح باستخدام قارب المياه الساخنة على البطن وهي تساعد على تخفيف آلام البطن.
• استخدام فيتامين د وهو يساعد على تخفيف آلام ويعتبر مسكن.
• الحصول القسط الكافي من النوم والاسترخاء.
• تناول بكثرة الخضار والفاكهة يساعد على رفع مستوى الطاقة في الجسم.
• أخذ المكملات الغذائية مثل الكالسيوم والماغنسيوم وحمض الفوليك أسيد.

 الطرق التي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتقلل من  اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية

• المحافظة على وزن صحي حيث أن زيادة الوزن أو نقص الوزن الشديد يؤدي إلى اضطرابات الهرمونات.
• الغذاء الصحي نقص العناصر الغذائية والفيتامينات سبب رئيسي في عدم انتظام الدورة الشهرية، ويجب المحافظة على تناول كافة الأطعمة التي تحتوي على كافة العناصر الهامة.
• ممارسة الرياضة تساعد الرياضة على توازن الهرمونات بالجسم والمحافظة على الوزن الصحي والوقاية من الأمراض الناتجة عن زيادة الوزن يجب المحافظة على رياضة المشي وتمارين الصباح.
• أخذ فيتامينات لأنها نقصها يساعد على عدم تنظيم الدورة الشهرية وتناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين د وب مثل السمك والدواجن واللحوم والحليب وفي حالة نقصها يمكن تعويضها بمكملات الأغذية.

اطلع ايضا:-متى تنزل الدورة بعد فشل الحقن المجهرى بالتفصيل

علاقة  فيتامين (د) بتنظيم الدورة الشهرية

تلجأ سيدات كثيرة لأخذ فيتامين د بالفم للاستغناء عن مسكنات وتأخذ الفيتامين بغرض التخفيف من آلام الدورة الشهرية وعند عمل الدراسات والأبحاث تأكد الباحثون أن استخدام فيتامين د أنه يقلل من حدة الشعور بآلام،  ويتوفر فيتامين د بالتعرض لأشعة الشمس صباحًا يوميًا وتناول الحليب والأغذية ويمكن تعويض نقص فيتامين د بتناول المكملات .

اضرار عدم تنظيم الدورة الشهرية لتجنب اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية

اضطرابات الدورة الشهرية ولها أسباب متعددة سببها يكون من:

• التوتر والقلق قد يؤثر في الدورة الشهرية.
• أخذ أدوية منع الحمل لأن أدوية منع الحمل تؤثر بشكل كبير جدا لأنها على مجموعة من الهرمونات.
• ظهور أورام في جدار الرحم غالبًا ما تكون غير سرطانية وقد تؤثر على الدورة الشهرية أو كمية الدم بشكل ملحوظ لأن يكون زاد يشبه النزيف.
• مشاكل الغدة الدرقية أثبتت الدراسات أن العامل الرئيسي في اضطرابات الدورة الشهرية قد يكون بالفعل في الغدة الدرقية لأن الغدة الدرقية مسئولة عن الهرمونات الهامة في الجسم وتعمل على توازن الهرمونات الجنسية.
• فشل في عمل المبايض في بعض النساء في سن الأربعين بشكل طبيعي فتتوقف الدورة الشهرية كما هو في سن اليأس وذلك بسبب اضطرابات الكروموسومات أو بسبب الخضوع للعلاج الإشعاعي أو الكيماوي بسبب الإصابة بالسرطان.

تنظيم الدورة بالأعشاب الطبيعية 

يسمى العلاج بالأعشاب بالطب البديل 

• القرفة وهي تعمل على توازن هرمونات الجسم وهذه الوصفة (وضع القرفة مع العسل والحليب يوميًا)
• الألوفيرا ويعمل على إعادة توازن هرمونات الجسم (يأخذ مع ملعقة عسل قبل الفطار)
• البابايا يعمل على التخلص من آلام الدورة وفي حالة أخذها عصير تساعد على تنظيم الدورة الشهرية
• الزنجبيل له فوائد عديدة ومنها تنظيم الدورة الشهرية يغلي ويضاف له السكر حسب الرغبة)
• كف مريم: وهو عشبة المعجزة التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية ولكن لا يمكن أخذها أثناء الحمل لأنها تساعد على انقباض الرحم.

خمول الغدة الدرقية وتأثيرها على الدورة الشهرية من اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية

يشكو الكثير من السيدات من عدم انتظام الدورة الشهرية لديهن وكما تشكو من كمية الطمث الغزيز أو القليلة أو النزيف ثقيل وكان هذا سبب في نقص اليود في الغدة الدرقية، ومن المعروف أن اليود عامل هامًا في إفراز هرمونات الغدة الدرقية التي مسئولة عن الدورة الشهرية، ومن الكشف والدراسات تبين أن السيدات التي تعاني من مشاكل الغدة الدرقية تصاب بعدم انتظام الدورة الشهرية.

 المشاكل  التي تتسبب فيها الغدة الدرقية وتؤثر على الحيض

الحيض الغزير وتحتاج فيها المرأة تغير الكثير من الفوط لأجل التحكم في كمية الدم وهو يكون عبارة عن كتل من الأنسجة:

• عدم انتظام الدورة أو انقطاعها قد يكون عامل عن قصور الغدة الدرقية وكما يؤثر على الحمل أو العقم مع إفراز هرمون اللبن من الثدي، أو ظهور جفاف في المهبل.
• فرط نشاط الغدة الدرقية يؤدي إلى زيادة الجيوبولين الجنسي المرتبط بالهرمونات، وقصور الغدة الدرقية يؤدي إلى حدوث الإجهاض أثناء الحمل.

اطلع ايضا:-مراحل نمو الطفل الرضيع حتى السنة الأولى بالشهور

تأثير القولون العصبي على الدورة الشهرية

يوجد ارتباط كبير بين الدورة الشهرية والجهاز العصبي وبسبب هرمونات (الاستروجين والبروجسترون) وهما لا يؤثروا على الأعضاء الجنسية ولكن تؤثر هذه الهرمونات على الخلايا المستقبلية في الجهاز الهضمي لذالك ننصحك بتجنب اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية.
ولكن يوجد أعراض مرتبطة بالدورة الشهرية والقولون وتأثير بشكل شديد على المرأة

• ألام الشديد والتعب وآلام الظهر
• الإصابة بالانتفاخ الشديد وقد تصاب المرأة بالإمساك أو الاسهال أيضًا.

العلاج لتجنب القولون العصبي

• يجب تناول الأطعمة التي تسبب تهيج القولون
• يجب أخذ السوائل الكافية
• يجب أخذ الوقت الكافي من النوم.
• تناول الألبان والخضار.
• اللجوء إلى الكشف على الطبيب

وإلى هنا نكون قدمنا اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية عدم انتظام الدورة الشهرية قد يكون له أكثر من سبب منها النفسي والعضوي، أو حدوث خلل هرموني قد يؤثر على انتظامها.