صحة ورجيم

طرق التخلص من الكرش – بوصفات منزلية سهلة

طرق التخلص من الكرش – هناك طرق عديدة للتخلص من الكرش وحرق الدهون،

إذا كنتِ ترغبين في إنقاص الدهون الزائدة في البطن وجعل معدتك متناسقة ومسطحة،

فلن تجد أفضل من المشروبات الطبيعية،

لذلك سيقدم لك موقع ماميز بيبي من خلال هذا المقال بعض الوصفات المنزلية

والمشروبات الطبيعية التي ستساعدك على التخلص منها.

طرق التخلص من الكرش أسباب بروز منطقة البطن (الكرش)

هناك العديد من العوامل التي تبرز منطقة البطن، مثل العمر والجنس والعامل الوراثي،

لذلك تتراكم الدهون عند الرجال في منطقة البطن وعند الخصر،

وهي دائرية الشكل، أما الدهون عند النساء فتخزن في البطن والأرداف.

قد يحتاج الجسم إلى نظام غذائي طبيعي ومشروبات للمساعدة في التخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن

والتخلص من السموم في الجسم وجعل البطن مشدودًا لأننا نرغب في أن تقومي بتناول بعض الوصفات التي تساعد على تنحيف البطن في أقل من أسبوع.

الزنجبيل والنعناع

نحضر وعاء، ونقوم بملأ الوعاء بالماء البارد مع إضافة شرائح الليمون، وشرائح البرتقال كاملة مع نصف كوب من أوراق النعناع مع ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون

وحوالي 4 أو 5 أعواد قرفة ننقعها في الماء المغلي طوال الليل، ويمكنك تناول 3 أكواب من هذا الخليط في اليوم التالي لكل وجبة، لتساعدك على التخلص من الكرش.

مشروب قرفة ساخن

يساعد تناول ملعقة كبيرة من القرفة كل يوم على حرق السعرات الحرارية التي تتناولينها من طعامك،

لذا احرصي على شرب القرفة كل يوم لإنقاص الوزن وتفتيت الدهون في البطن.

طرق التخلص من الكرش عصير جزر أو عصير توت

نقوم بتحضير كوب من اللبن الخالي من الدسم أو الزبادي مع نصف كوب من التوت الطازج والجزر المبشور وملعقتين كبيرتين من الشوفان

وبعد خلطهم جيداً نضيف ملعقة صغيرة من العسل ويمكن تناول هذا المشروب في الصباح وقبل النوم للمساعدة في التخلص من الكرش.

اشربي الشاي الأخضر مع الزنجبيل

نحضر مقلاة صغيرة ونضعها على نار متوسطة نضيف كوب ماء بكمية قليلة من جذور الزنجبيل ونتركها تغلي لمدة 5 دقائق،

ثم نضيف الزنجبيل الشاي الأخضر ونصفي المشروب ثم نشربه ساخناً قبل ساعة للذهاب إلى السرير.

طرق التخلص من الكرش مشروب الخيار والزنجبيل

اغلي كوب ماء مع نصف حصة من الزنجبيل المقشر لمدة 5 دقائق مع إضافة ملعقة كبيرة من العسل

واتركيه يبرد، ثم أضيفي شرائح الخيار واستخدميه قبل كل وجبة.

نصائح للتخلص من الكرش في أقل من أسبوع

  • يجب تناول الثوم كل يوم ، بانتظام لمدة 15 يومًا ، وشرب عصير الليمون المخفف بالماء كل يوم على معدة فارغة ، لتحسين مناعة الجسم والتخلص من الدهون الزائدة.
  • يساعد تناول الفلفل الحار على تكسير الدهون في منطقة البطن والقضاء على الكرش.
  • هناك أطعمة تساعد في تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الجسم ، مثل الجزر والخيار                          والبروكلي والطماطم والجرجير والموز والتفاح ، وتساعد هذه الأطعمة على زيادة معدل الحرق في الجسم مما يؤدي إلى انهيار سمين.
  • يجب تناول السكريات بكميات قليلة ، لأنها تتحول بعد ذلك إلى دهون متراكمة داخل الجسم ،                     وخاصة في منطقة المعدة.
  • اشرب الكثير من الماء ، ومن الأفضل شرب ثمانية أكواب من الماء لطرد السموم من الجسم                     ولتحقيق حركة أمعاء سلسة.
  • زيادة تناول الفاكهة والخضروات لها فوائد صحية وتساعد الجسم على التخلص من دهون البطن.
  • مارس الرياضة بانتظام للحصول على معدة مسطحة ومشدودة وللتخلص من الكرش.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى